跆拳道格挡技术是在自身处于被动状态下，用于阻挡对手的攻击动作，把对手的攻击扼杀在襁褓状态后进行反击或迎击的重要技术。跆拳道格挡技术有多种，初学者必须要掌握好格挡技术，因为在对抗中您不可能百分百的躲避对手的攻击，因此学好格挡技术就是尤其重要。德阳跆拳道协会小编今天来说说格挡技术有哪些？

上格挡

    上格挡是跆拳道格挡手势中用于斧式劈腿等由上向下的攻击技术，也可以演化成推格，例如当对手使用劈腿或腾空劈腿时，可使用上格后向前冲刺步，将对手的重心打破。上格挡的动作如下所示：

　　上格挡起始动作：右上格挡时，右臂放在左髋关节处，拳心向上。辅助的左臂弯曲放在右肩部，拳心向外。

　　上格挡规定动作：格挡拳的拳面和耳朵对齐，格挡的手臂与头部为一拳距离，格挡完成后在头的斜上方45°角。

跆拳道中格挡、下格挡

    跆拳道中中段格挡主要用于正面蹬踢等正面的直线攻击，而下格挡主要用于正踢等由下向上的攻击。它们与上格挡一并作为跆拳道的入门重要手势。中格挡又分为中位内格挡和中内外格挡两种。

　　1、中内格挡

　　中内格挡起始动作：右中内格挡时，右手臂弯曲，拳心向外，腕部伸直，拳与颈部同高，辅助手臂伸直，拳心向下与胸口同高。

　　中内格挡规定动作：格挡的拳要到身体的中心线，格挡动作完成后拳与肩部同高，格挡手臂的角度是90°～120°之，辅助拳放在髋关节处，手臂夹紧。

　　2、中位外格挡

　　中位外格挡起始动作：右臂中位外格挡时，右臂弯曲并放在左髋关节处，拳心向外。

　　中位外格挡规定动作：格挡的拳心向外，拳与肩部同高，格挡的角度是90°～120°，辅助拳放在髋关节处，手臂向后夹紧。格挡时拳经过肩部。

　　3、下格挡

　　下格挡起始动作：左脚外平移一步，右拳收于右腰部.不露拳头，左手位于左脚两拳距离的上方。

身体正面向左。

　　下格挡动作用法：当对手进攻你腰部或者进攻你下路位置时，你在自己腰的前方形成格挡，防御对手进攻，小臂接触，手握拳。

左右斜上格挡

　  斜上格挡是在跆拳道入门上格挡基础手势上的升华，分向左斜上格挡和向右斜上格挡两种。它相比基础格挡手势，不管是在防守还是反击上，实战运用能力都更胜一筹。斜上格挡的练习动作要领和运用方法整理如下：

　　1.斜上格挡动作过程

　　（1）右架准备姿势（以下均同）左手握拳由下至上，用左前臂向左斜上方格挡，或是右手握拳，用右前臂向右斜上方格挡。一般来说，运动员用左前臂格挡，则有利于后腿（右腿）的进攻，进攻动作有旋踢击腹或击头、下压等；若运动员用右前臂格挡，则有利于前腿（左腿）的进攻，进攻动作有前旋踢.旋踢.侧踢.下压等。

　　2.斜上格挡动作要领

　　（1）向左（右）斜上格挡时，要有力.短促，格挡幅度要小，格挡后手臂不要再有一个向外撩的动作。

　　（2）在左（右）前臂格挡的同时，身体（尤其头部）要有一个向格挡的反方向或向后移动的动作，与对方踢过来的腿保持一定的距离，既格挡的前臂不要与头部在一个水平面上，否则如果对方击打的力量较大，很容易连同手臂、头部一起被打击。

　　（3）向左（右）斜上格挡同时，也是自己迅速做出反击动作的较好时机。

　　（4）格挡对方的部位是其腿的胫骨以下部位。

　　（5）在向（左右）斜下格挡的同时，要防止对方借力使用侧踢阻击动作。

　　3.斜上格挡易犯错误与纠正

　　（1）向左（右）斜上格挡时，格挡幅度过大，格挡手臂还有一个向外撩的动作，使对方有时间调整身体重心。

　　（2）在左（右）前臂格挡的同时，身体或头部没有向格挡的反方向移动，或头部没有向后移动，在对方腿击打的力量较大时，连同手臂、头部一起被击中，德阳跆拳道教学。

　　（3）向左（右）斜上格挡同时，自己没有迅速做出反击动作，错过了得点时机。

　　4.斜上格挡用法

　　防守对方的击打胸部、头部的高旋踢、高前旋踢、后旋踢、双飞击头进攻。

左右斜下格挡

    斜下格挡是在跆拳道下格挡的基础上改进的一种格挡技术，也分为向左斜下格挡和向右斜下格挡两种。具体的动作过程及要领、用法如下：

　　1.斜下格挡动作过程

　　右架准备姿势（以下均同）。左手握拳由上至下，用左前臂向左斜下方格挡，或是右手握拳，用右前臂向右斜下方格挡。一般来说，运动员用左前臂格挡，则有利于后腿（右腿）的进攻，进攻动作有旋踢击腹或击头．下压等；若运动员用右前臂格挡，则有利于前腿（左腿）的进攻，进攻动作有前旋踢．旋踢．侧踢．下压等。

　　2.斜下格挡动作要领

　　（1）向左（右）斜下格挡时，要有力．短促，格挡幅度要小，格挡后手臂不要再有一个向外撩的动作。

　　（2）在左（右）前臂格挡的同时，向体要有一个向格挡的反方向移动的动作，与对方踢过来腿有一定的距离。否则如果对方腿击打的力量较大，很容易连同手臂．护具一起被击打。

　　（3）向左（右）斜下格挡同时，也是自己迅速做出反击动作的最好时机之一。

　　（4）格挡对方的部位是其腿的胫骨以下的部位。

　　（5）在向（左右）斜下格挡的同时，要防止对方借力使用高前旋踢击头动作。

　　3.斜下格挡易犯错误与纠正

　　（1）向左（右）斜下格挡时，格挡幅度过大，格挡后手臂还有一个向外撩的动作，使对方有时间调整身体重心。

　　（2）在左（右）前臂格挡的同时，身体没有向格挡的反方向移动，在对方腿击打的力量较大时，连同手臂．护具一起被击打。

　　（3）向左（右）斜下格挡同时，自己没有迅速做出反击动作，错过了得点的时机。

　　4.斜下格挡用法

　　防守对方的击打腹部的旋踢．前旋踢进攻。

手刀格挡、剪刀格挡、交叉格挡等

   德阳跆拳道的基础格挡手势除了上、中、下三种最基本的格挡手势之外，还包括手刀格挡、剪刀格挡、交叉格挡等根据手型分类的格挡技术。这些技术通常情况下都是与方位分类的格挡一起运用于实战，综合性更强，防守攻击能力也更大。

　　1.手刀中位格挡

　　2.单手刀中位外格挡

　　3.单手刀上位斜外格挡

　　4.剪刀格挡

　　5.手刀交叉下格挡

　　6.燕子手刀颈部攻击

   以上内容由德阳跆拳道协会整理，如果你也想学习跆拳道或想要了解更多跆拳道相关的知识及赛事，请关注我们的官网或与我们联系。德阳跆拳道开设跆拳道培训班有，德阳幼儿跆拳道、德阳少儿跆拳道、德阳儿童跆拳道、德阳青少年跆拳道、德阳成人跆拳道、德阳跆拳道寒假班、如您也想学习跆拳道请与我们联系或留下你的联系方式我们与你联系，到店体验一节跆拳道课。