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德阳儿童跆拳道

德阳儿童跆拳道

产品详情

   德阳跆拳道协会积极开展德阳幼儿跆拳道德阳少儿跆拳道德阳青少年跆拳道培训提高我市跆拳道运动水平,培养跆拳道后备人才。同时开展我市群众性跆拳道活动,增强人民体质,丰富人民群众业余文化生活。

   德阳儿童跆拳道培训教学特点:针对零基础的初学学员,以兴趣引导为主。通过由浅入深、由易到难的教学方式,逐步使入门学员熟悉跆拳道运动。从最基础的一拳一脚进行学习,让学员系统、完整的进行学习,并侧重增强其身体协调性,为将来的提高进级夯实基础。也让学员能清晰、明确的看到将来的学习目标。通过增加课堂的训练提高身体素质,塑造学员良好形体,培养孩子勤奋、认真、刻苦、礼貌的品德,使其拥有勇敢、坚强的个性和乐观、自信、开朗的性格,免受社会不良风气的影响,成为一名身心健康的青少年,为进一步习练跆拳道打下坚实的基础。

儿童学习跆拳道需要注意的事项:

1、练习前准备活动要充分

  练习跆拳道前应有充分的准备活动。准备活动的时间在20-30分钟,内容包括跑步、关节操、游戏、拉韧带等。通过充分的准备活动,将各韧带、关节充分活动开,提高神经与肌肉的兴奋性,有效地克服内脏器官的生理惰性,使肌体各器官处于兴奋及运动状态。切不可没有做准备活动就进行剧烈的运动,从而造成关节、肌肉、韧带的拉伤,影响正常的训练。

2、要具备自我保护能力

  跆拳道学习必须经历的过程就是实战,如果在没有穿护具的情况下进行实战是很容易受伤的。因此在实战练习时穿戴护具是较好的自我保护措施。护具包括护胸、护腿、护裆、护头等。

3、遵循循序渐进原则,不可急功近利

  学习跆拳道最重要的一个原则就是系统性。正确、科学、合理地安排学习训练计划才能够较好地掌握跆拳道技术,切不要贪多、图快,否则欲速则不达。如在学习的过程中,还没有学习防守技术,就进行实战练习,这样不但不能进步,反而容易造成运动损伤,影响学习进度。

4、训练结束后要进行全面的放松

  训练结束后,人体的各种生理机能还维持在一个较高的水平,需要有一个由高到正常的调整过程。全面地进行放松整理,能有效地消除疲劳,消除代谢产生的乳酸,缓解肌肉疼痛。


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